Hvordan gro det Beste Skjegget for Deg

Det er ingen tvil om det. Skjegg er inn!

Menn har alltid hatt skjegg. Å være glattbarbert har historisk sett vært trenden. En ren barbering har vært populært i Vesten siden viktoriansk tid, men de siste 10 årene har det sett en oppblomstring i antall skjeggete herrer som går rundt.

Hver mann på et tidspunkt i livet bør prøve å vokse ut skjegget. Det kan se dårlig ut, eller ikke ta seg godt ut, men det er bare én måte å vite det sikkert på – la det gro.

Og grunnene til å anlegge skjegg går utover ren nysgjerrighet.

Menns ansiktshår har utviklet seg over tid til å ha medfødt evolusjonær og sosial persepsjonsverdi som inkluderer:

• Et tegn på helse og kondisjon
• Viser at du er av seksuell alder og evner (du vil ikke at de skal tenke noe annet)
• Signalerer til "konkurrenter" at du har modnet, aka aggressiv og klar til kamp (badass i bokstavelig talt)

Så mens mannlighet har blitt et moteord, dårlig ord og et hett diskusjonstema. Fra et biologisk synspunkt er det ikke et snev av tvil – skjegg er mandig og viser det umiddelbart frem.

The Evolution and Human Behavior Journal fant ut at menn med skjegg i forhold til glattbarberte ble ansett som mer attraktive av kvinner.

Ikke bare mest attraktiv.

Kvinnene vurderte helskjegg som mer maskulint, modent, pent, dominerende, selvsikkert, modig, liberalt, og at de var mer arbeidsom. Ikke en dårlig liste over kvaliteter å bli assosieres med.

Og for de som er bekymret for å ha skjegg på jobben, vet at et velstelt skjegg ser like rent og profesjonelt ut som en barbert kollega.

Det eneste som gjenstår nå er å faktisk anlegge skjegg.

Selv om skjegget ditt er unikt for deg, har du fortsatt en idé å gå ut i fra. Skjeggvekst er en øvelse i tålmodighet. Et klønete klipp kan ødelegge stilen din i flere uker fremover, så ikke vært slurvete med dette.

Enten du går for litt stubber eller en fullblåst Gandalf-stil, vil du ha et skjegg som matcher ansiktsformen og forsterker den. Ikke bare et skjegg som følger konturene av ansiktet ditt ut i fra en vilkårlig lengde.

Utover ansiktsformen er det noen andre punkter du bør vurdere når du velger en stil.

• Lengde – Hvor lenge vil du ha skjegget. Kan avhenge av personlig stil og sosial/profesjonell kontekst.
• Flekker – Vi har alle unik skjeggvekst. Hvordan skjeggveksten din er spredt over ansiktet vil avgjøre hvilken stil som fungerer best.
• Tetthet – Dette er genetisk og noen menn klarer rett og slett ikke å vokse ut et tykt, buskete skjegg uansett hvor hardt de prøver.

Å ha et skjegg som er like langt overalt er virkelig bortkastet potensial. Du vil at skjegget og ansiktet ditt skal spille sammen for et jevnt og symmetrisk utseende.

Her er noen tips for å oppnå dette basert på ansiktsformen din.

An oval face is a middle ground between other face shapes and generally the most appealing.

If this applies to you, you’re lucky and most beard shapes will suit you well.

Du ønsker å vokse skjegget fyldigere på haken og kortere på sidene. Et lengre, smalt skjegg vil forlenge ansiktet ditt uten å utvide det.

Når det vokser ut, form det til en avrundet og oval form for en fin kontrast til din mer kantete beinstruktur.

Similar to square faces, you’ll want to grow a beard that’s longer on the chin than on the sides.

Round faces tend to be as long as they are wide. A more angular beard (not too sharp) will complement nicely.

Siden ansiktet ditt er lengre enn det er bredt, bør du legge til proporsjoner ved å ha et skjegg som er fyldigere på sidene enn på haken.

Dette gir bredde til det smalere ansiktet ditt.

Et trekantet ansikt gjør det vanskelig å få et vakkert skjegg, siden kjeven din allerede er bredere enn pannen.

Det enkleste alternativet er å ha et kort skjegg.

Et annet alternativ er å vokse et skjegg som er lengre på haken enn på sidene og formet innover for en generell oval effekt.

I likhet med trekantede ansikter kan det være vanskelig å balansere et diamantformet ansikt med skjegg.

Du vil ha et skjegg som er lengre på haken enn på sidene. Med svært kantete kinnbein trenger du hår som er litt kortere på haken enn andre steder for å oppnå en fin avrundet finish.

Du har valgt et sluttmål basert på ansiktsformen din og andre faktorer.

Men hvordan kommer man egentlig i gang?

Det er ikke rakettvitenskap. For å begynne å gro skjegget, slutt å barbere deg.

Hvordan få ansiktshåret til å vokse raskere? Hvor raskt og fullt skjegget ditt vokser varierer fra mann til mann. Du vil la et skikkelig skjegg dannes før du begynner å gjøre noe med det.

Å la skjegget vokse ut viser hvordan det vokser naturlig, og avslører eventuelle særegenheter skjegget ditt kan ha. Dette lar deg vite hvordan du best kan forme det når det kommer til det til slutt.

Avhengig av hvor tykt skjegget ditt er, kan det være tøft å komme seg gjennom denne perioden – tynne skjegg ser dårlig ut fra starten.

Det er lettest å komme seg gjennom dette stadiet i løpet av ferien eller i november uten barbering, da den kan vokse uten at du føler deg for selvbevisst.

Skjeggkløe er et vanlig problem når du legger an til skjegg. For de fleste menn stopper kløen etter et par uker ... men kan vare lenger hvis du har sensitiv hud.

Mange menn kommer aldri forbi dette stadiet, uansett hvor mange ganger de prøver å få skjegg. En av de vanligste årsakene til at menn barberer seg etter et par uker, er at de ikke tåler kløen ettersom de grove skjeggstubbene deres, som er barbert til butte og harde stubber, vokser gjennom.

Når dette stadiet er over, mykner håret betraktelig og kløen forsvinner.

Hvis det ikke gjør det, eller hvis det kommer tilbake senere, er dette sannsynligvis ikke relatert til skjegget ditt, men på grunn av tørr hud eller en annen hudtilstand. En riktig pleierutine kan hjelpe huden med å holde seg myk og hydrert.

Selv om du bør overlate den generelle formen til frisøren din og hans/hennes ekspertise, er det et par ting du kan gjøre hjemme.

Den ene trimmer bartelinjen slik at den holder seg over munnen.

Den andre barberer nakken og øvre kinn for å holde et rent skille mellom skjegg/ikke-skjegg.

Klikk her for å lære mer om hvordan du trimmer barten og kinnene.

En av de mest oversette aspektene ved skjeggvekst er din generelle helse. Selv om dette ikke er en helseartikkel, er det 4 grunnleggende deler å være oppmerksom på for optimal skjeggvekst – søvn, hydrering, ernæring og testosteron.

Søvn Mangel på søvn får deg ikke bare til å føle deg forferdelig, men den øker nivåene av kortisol (stresshormon) som er skadelig for håret og skjegget.

Den nøyaktige tiden du trenger for å sove varierer, men det er vanligvis 7-9 timer avhengig av alder, kondisjon og hvor mye du elsker skjegget ditt.

Hydrering Det første trinnet for å ha et sunt, mykt, godt hydrert skjegg er å sørge for at du er godt hydrert!

Det er ulike tommelfingerregler når det gjelder hvor mye vann du bør drikke, men de er alle ganske vilkårlige og varierer på utallige faktorer. Det grunnleggende du må vite er å ha klar urin og ikke trenge å løpe til toalettet hvert 5. minutt.

Ernæring I tillegg til alt du har hørt fra før, svekker sukker og søppelmat håret ditt. Dette gjør det mer sannsynlig at skjegget får flisete tupper, men det frarøver det også naturlig glans og glatthet.

Utover et godt allsidig kosthold, er noen visse vitaminer og mineraler nøkkelen til et sterkt og tykt skjegg.

Selv om ingen av dem har vist seg å øke veksten, hastigheten eller tykkelsen, kan slike problemstillinger gjøre reisen din til et majestetisk skjegg vanskelig … om ikke umulig.

Bruk kun supplement hvis du ikke får vitaminene fra kostholdet. Ideelt sett får du alt du trenger fra et godt balansert kosthold (som inkluderer også proteiner, treningselskere!). Når du når den anbefalte daglige dosen, frigjøres mer som avfall, og kan potensielt være skadelig.

Biotin (Vitamin B7) Ansvarlig for hudhelse og keratinproduksjon.

Mat å spise: poteter, hasselnøtter, valnøtter, havregryn, bygg

Vitamin D og jern Lave nivåer av vitamin D- og jern forårsaker hårtap. I likhet med biotin, vil ikke anbefalte nivåer få håret til å vokse raskere eller tykkere, men å ikke ha dem er en klar bekymring for alle som ønsker å beholde håret/skjegget.

Mat å spise (vitamin D): fet fisk (tunfisk/makrell), ost, eggeplommer, noen matvarer beriket med vitamin D (noen meieriprodukter, appelsinjuice, frokostblandinger) Mat å spise (jern): tørket sopp, kli, bokhvete , lever, kornell, kasjunøtter, havre, linser, peanøtter

Vitamin A Utilstrekkelig vitamin A kan forårsake hårtap.

Det er også viktig for talgproduksjonen. Dette er den naturlige oljen/fettet som dannes i håret ditt og hindrer det i å bli sprøtt og tørt.

Mat å spise: gulrøtter, salat, søtpoteter, tran, kalkunlever, flaskegresskar

Testosteron Det er en klar sammenheng mellom høyt testosteron og tykt hår. Når du er tenåring, er det i utgangspunktet stigende testosteronnivåer det som gir deg ansiktshår.

Heldigvis er det flere naturlige metoder du kan prøve for å øke nivåene dine.

• Sov 7-9 timer per natt. Vi nevnte mangel på søvn ovenfor for dens effekt på kortisolproduksjonen. Forskningen er tydelig på at
  mer søvn tilsvarer mer testosteron.
• Ikke sult deg selv. Kanskje du ønsker å gå ned noen kilo, men lavkaloridietter bremser reproduksjonssystemet og reduserer testosteronproduksjonen.
• Styrkestrening. Løfte vekter, spesielt store sammensatte bevegelser som knebøy og markløft, har vist seg å øke testosteronnivået. De øker også muskelmassen og forbrenner fett, noe som også øker nivåene.

Mange gutter vokser ut skjegget om vinteren og barberer det av seg om sommeren i frykt for at det blir for varmt.

Tenk på skjegget ditt som et skjold, ikke som en varmekilde.

Mens det beskytter ansiktet ditt om vinteren mot kulde og vind, beskytter det også mot solen om sommeren... og etterlater deg kjøligere, ikke varmere. Det er som om kinnene dine er permanent i skyggen.

Skjeggolje er skjeggets beste venn. Det er et must for å gro et mykt og sunt skjegg.

Olivenolje kan brukes som naturlig skjeggolje og har mange fordeler for hud og hår... inkludert forebygging av flass.

Problemet er at olivenolje har en lav absorpsjonshastighet, noe som betyr at den forblir i skjegget og kan gjøre at du ser fet ut hvis du bruker for mye.

Fordelen med de fleste skjeggoljer er at de absorberes raskt og sørger for at du ser fresh ut.

Skjegg som begynner å vokse ut kan klø, ettersom grove harde skjeggstubber stikker hull i huden for første gang.

Dette avtar vanligvis etter et par uker, men det kan være en utfordring for menn som har nettopp startet.